خبرهای کانادا

آیا واقعا روز دوشنبه ۱۷ ژانویه (۲۷ دی)، روز دلگیری است؟!

stress

stress
ایرانتو: اگر امروز دوشنبه احساس کردید علاقه ای به رفتن به سرکار یا مدرسه و دانشگاه ندارید، زیاد تعجب نکنید، چون برخی کارشناسان از چنین روزی  با عنوان « دوشنبه کبود» یاد کرده  و آن را غم انگیزترین و خسته کننده ترین روز سال نامیده اند!

در این روز، کم کم رخوت و سستی ناشی از تعطیلات سال نوی میلادی پایان یافته، هوا بس ناجوانمرده سرد و ابری می شود، فاکتور کالاهای خریداری شده در تعطیلات، مقابل چشمان شما قرار می گیرد و باز هم متوجه می شوید در اجرای تصمیمات جدید خود برای سال نو شکست خورده اید!

البته چنین تصوری، پیشینه تاریخی ندارد بلکه در سال ۲۰۰۵، یک شرکت مسافرتی و توریستی، مبلغی به «کلیف آرنال»، استاد روانشناسی  دانشگاه Cardiff در ولز، پرداخت می کند، تا فرمولی را برای یافتن افسرده ترین روز سال بیابد، تا آنها بتوانند بریتانیایی ها را تشویق به انجام مسافرت کنند.

معادله ای که او ابداع کرد به شکل زیر بود:
[( D-d) + W] ضربدر Tبه توان Q تقسیم بر (MxNA)
W: دمای هوا
D: میزان بدهی
d: درآمد ماهانه
T: زمان گذشته از کریسمس
Q: زمان گذشته از تلاش برای ترک کردن چیزی
M: کمترین میزان احساس خوب
NA: نیاز به گفت و گو با یک نفر

وی معتقد است در فرمول فوق، تنها پارامتری که در اختیار ما نیست، آب و هواست و مابقی را می توان بنحوی مدیریت کرد.
Ian Newby-Clark استاد روانشناسی دانشگاه گوئلف انتاریو معتقد است، اولین گام اینست که خودمان را بخاطر شکستن عهدهایی که در ابتدای سال بسته ایم، سرزنش نکنیم.

بجای آن، هم اینکه متوجه شدیم چیزی در رفتار و عادت های ما وجود دارد که باید تغییر کند، خوشحال شویم و سپس به جستجوی دلایل شکستمان پرداخته و سعی کنیم دوباره به مسیر تغییر بیافتیم.

وی می افزاید، معمولا تصمیمات تغییر شخصی در سال نو (Resolutions)، کمی دارای ابهام بوده و بدون مقدمه قبلی، اتخاذ می شود، پس نباید تعجب کرد چنین نقشه هایی با شکست روبرو شود. باید برای هر تصمیمی از ظرفیت و آمادگی جسمی و روانی خود مطمئن شویم.

بنابراین، نباید به یکباره خوردن را کنار بگذاریم در حالیکه نمی دانیم شیوه موثر برای لاغری ما چیست و محیط اطراف ما چگونه ما را در این زمینه کمک خواهند کرد.

دلیل دیگر شکست  ما در رسیدن به تصمیمات سال نو، انتخاب موارد بسیار سخت است. مردم معمولا تصمیم هایی را می گیرند که بشدت با عادت های دیرینه خود آمیخته اند . چنین عادتهایی بمرور جزئی از شخصیت انسان شده و نمی توان با یک تصمیم ساده و ناگهانی تغییرشان داد.

وی در پایان خاطرنشان می کند، اگر روز ۱۷ ژانویه بجای عزا گرفتن و خانه نشستن ، بار دیگر تصمیم های خود را مرور کرده و آنها را تعدیل کنید و این بار مواردی را برگزینید که واقعا توان اجرای آنها را دارید،  دیگر چنین روزی در تقویم شما به بهترین روز تغییر می یابد و اینجاست که باید یک شرکت بستنی فروشی، مبلغی پول به آقای کلیف آرنال پرداخت کند تا روز ۱۷ ژانویه را به عنوان شادترین روز سال بنامد!

دیدگاهتان را بنویسید